Café: Fruta ou barrinha de cereal
Almoço: Uma tigelinha de mingau de aveia
Lanche: Fruta ou barrinha de cereal
Janta: Super salada com alface, tomate, cenoura, pepino temperada com azeite de oliva + suco de laranja.
✝Almoço e Janta podem ser substituídos por um sanduíche integral de blanquet de peru, porém a aveia terá que estar presente em alguma outra refeição.
✝Nos momentos que sentir muita fome: comer gelatina zero da Royal e mascar chicletes.
✝Chá verde: incluso sem falta diariamente durante essa semana.
✝Academia: ir no mínimo 5 dias sem falta.
Oi Sia!
ResponderExcluirSeja muito bem vinda ao meu blog ;)
Sua dieta está muito bem planejada,boa sorte :)
Na verdade eu só tenho comido isso na vida fruta e salada,e hoje completo 4 dias e 4kg eliminados!
Depois conta pra gente o quanto emagreceu =D
Beijos ^^
Oia Sia,obrigado pela visita pelo meu blog,vamos acompanhar uma a outra,adorei a dieta assim o metabolismo fica sempre acelerado e os exercícios em dia,parabéns pela sua motivação minha linda força<3
ResponderExcluirLinda, escreve pra gente conforme os dias de dieta se passam. Adoro motivação <3 Estou torcendo pelo seu sucesso. Ja linkei.
ResponderExcluirObrigada pela visitinha no meu blog linda :D, já estou te seguindo bjos
ResponderExcluirDieta bem planejada e super saudável acho difícil vc sentir fome ^.^. acho qeu vou com a Alie escreva conforme a semana adoraria saber mais *--*
ResponderExcluirMuita força e boa sorte na dieta.
segunda feira, dia oficial da dieta! dieta boa e super saudavel. forças! bjs
ResponderExcluirvc tem que postar mais dietas :)
ResponderExcluirOla!
ResponderExcluirDesculpa a demora para chegar até aqui!
Mas o link dava com blog excluído!
Mas como vc estar me seguindo fui até lá e consegui vim até aqui!
Quero agradece pela visita no meu blog , linda! Seja bem vinda e fique a vontade!
Sua dieta estar ótima. Espero que consiga bons resultados.
Abraços,
Lia*