Sobre a vida

Esse aqui vai ser um post sobre desabafo e também auto-explicativo por eu estar deixando o blog meio de lado.
Bom meninas... Algum tempo venho lidando com a depressão e não está nada fácil enfrentá-la principalmente em período de final de semestre. E aí que entra a questão: qual é a razão pela qual vivemos? E a resposta é só tenho uma: ser feliz. Porém, a felicidade reflete em vários fatores de nossa existência. Desde os pequenos, até os grandes. O real problema seria a minha vida familiar e a pressão de ter que me encontrar na vida e descobrir quem eu sou. Porém, eu não trabalho sobre pressão. E todo esse stress só piora mais ainda minha saúde psicológica quanto do organismo. Eu era magra e no último ano engordei horrores depois que fiquei com depressão. E está cada vez mais foda de sair. Estou num beco sem saída. Estou pensando em trocar de curso. O problema é que nem sei pra qual curso desejo seguir. Tem pessoas que dizem que a adolescência é a fase mais complicada de nossas vidas... Já eu tenho certeza absoluta que é a fase pós-escola/início da vida adulta.

Quero saber de vocês!

Meninas, tudo bem? Estou pesquisando novas dietas para fazer e queria saber de vocês. Quais vocês já fizeram e deram certo? Me contem mais sobre suas experiências, ficarei muito feliz em saber. Comentem e participem! :D

My Thinspiration #4

Leighton Meester, nossa eterna Blair de Gossip Girl, tem 28 anos e atualmente está casada com Adam Brody. No seriado, Leighton sempre esbanjou seu corpitcho magérrimo o que pode dar ênfase em sua personagem que chegou a ter problemas com bulimia. Sempre babei com a beleza da atriz
além de invejar brutalmente os boys magia que ela pegava no seriado.

Chás que auxiliam no emagrecimento

Olá meninas! A quanto tempo! Desde já, peço-lhes desculpas por demorar tanto tempo para postar mas é que andei cheia de coisas e não sobrou tempo para o blog. Mas enfim, cá estou de volta :)
Comprei esses dias numa loja de produtos naturais dois chás: Hibisco e Carqueja. Ambos auxiliam no emagrecimento e além disso, possuem mais outros benefícios. Então, bora conhecer?

Chá de Hibisco

Quais são as características do chá de hibisco?
O hibiscus sabdariffa é definido como planta medicinal, possuindo propriedades antiespasmódicas, diuréticas, digestivas, também utilizado como laxante suave, corante, aromatizante e calmante. Atualmente, a planta vem sendo utilizada como coadjuvante no tratamento da obesidade e na modulação do equilíbrio orgânico.
Por ser rico em flavonoides, o chá como poderoso antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Quais os benefícios do chá de hibisco?
- Age como antioxidante
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue
- Ajuda a normalizar a pressão arterial e é diurético
- Ajuda nas constipações intestinais
- Retarda o envelhecimento da pele
- Diminui a formação de colesterol
- Ajuda a emagrecer

De que forma o chá auxilia no emagrecimento?
É termogênico, estimula a queima de gordura corporal. Essas bebidas são coadjuvantes no emagrecimento e podem ser utilizadas em conjunto. Para a eficácia no tratamento da redução de peso, é fundamental completar com mudanças na alimentação e praticar exercícios regularmente,Junto com o chá verde fazem uma dupla dinâmica para derreter as gordurinhas.

 Carqueja

Os benefícios do chá de carqueja

O chá de carqueja conta com vitaminas, óleos essenciais, pectinas, flavonoides e lactonas na composição. Esse chá ajuda a tratar problemas hepáticos e estomacais, além de ser eficaz no tratamento do cálculo renal. Casos de vermes também são erradicados com a carqueja, que também controla a diabetes. Inflamações urinárias são problemas bastante recorrentes entre as pessoas e o chá de carqueja é indicado para esses casos, afinal é um excelente diurético. Quem sofre de anemia pode usar essa bebida para controlar a perda de sangue e curar a fraqueza intestinal. Pode ser usado no tratamento de gota, chagas, hanseníase, reumatismo, asma, azia, sinusite, febre, gripe, inflamações na garganta, anginas, hipertensão e obesidade.

O chá de carqueja no emagrecimento

Além de todos os benefícios já citados, a carqueja ainda tem o poder de queimar calorias. O sabor forte do chá é dado pelo crómio, uma substância capaz de inibir o apetite. Dessa forma, tomar o chazinho antes do almoço e do jantar faz a pessoa comer menos e evita os exageros. 

Bom meninas, o que eu geralmente faço é misturar a carqueja e o hibisco e fazer um chá dos dois, ando pensando em acrescentar também chá verde pra potencializar ainda mais. E vocês o que acham?  Os chineses, coreanos e afins são tão saudáveis pois também tem o hábito de tomar muitos chás e por ser algo que realmente beneficia nosso organismo não vejo o porquê não tomar pra vida toda.  

Conselhos para ser mais feliz

Olá meninas, tudo bem? Esses dias andei meio em bad mood... O que é normal pra todo mundo, então resolvi pesquisar na internet coisas para me alegrar e aumentar minha autoestima e achei esses conselhos com imagens fofas que realmente podem ajudar. Espero que gostem.

Algumas pessoas acham normal te julgar... Tente não ser como elas e as ignore.

Ser bem sucedido tem um significado diferente para cada pessoa, respeite isso.

Não reclame da sua vida porque você não tem carro ou a casa que você queria... Não ter sorte significa outra coisa.

Você não é tão estranho quanto acha que é... Todo mundo se sente um pouco diferente dos outros.

Você pode não se livrar de seus medos... Mas pode aprender a viver com eles.

Boa imaginação é sinal de inteligência.

Culpa é um sentimento inútil. (e ela só serve pra te deixar cada vez mais pra baixo)

Refletir demais pode lhe levar a decisões equivocadas.

Ninguém vai realizar seus desejos, é você que tem que fazê-los acontecer.

Pensar muito sobre um problema não vai necessariamente torná-lo mais fácil de resolver.

Cerque-se de coisas e pessoas lhe inspiram.

Devagar é novo rápido.

Ser normal é a coisa mais fraca que você pode tentar ser.

Se desafie um pouco mais cada dia.




















Retirado de http://sossolteiros.virgula.uol.com.br/64-conselhos-realmente-uteis-que-ninguem-da/

Looks do Coachella

Vamos falar de coisa boa? Vamos falar de moda? Sou suspeita pra falar mas eu acho maravilhoso esse estilo boho/indie /hipster/gypsy/caminho das indias que as celebs usam no Coachella! Festival que eu ainda irei, se Deus quiser, nessa minha vidinha.
Selecionei aqui os looks mais bonitos que servem de inspiração tanto para ir em festivais quanto para montar os looks para sair ou até usar no dia a dia.

Vanessa Hudgens, a rainha do festival! Sempre impecável, não é a toa que recebeu esse título. Acho que de todos, esses três foram meus looks favoritos dela. E eu acho que esse jeitinho pocahontas de ser combina super com ela. You go, Baby V!

Esse conjuntinho da Katy é muito fofo! Além de obviamente combinar com o cabelo, ele destaca sua silhueta sexy. Ah, se não me engano, nessa edição, ela tava dando uns pega no guitarrista da Florence and the Machine. PS: Alessandra linda como sempre.

E esse looks da Selena? Bem diferente do que vemos ela usando sempre. Lindsay e Kendall um pouquinho mais comportadas e super fashionistas.

E por último, a parte mais gostosa do festival: os boys magia, gente! Sério, imagina cruzar com Jared Leto, Austin ou até com o Robert Pattinson? Sonho de consumo!

Agora estou no Facebook

Meninas, criei um perfil no facebook para nós podermos nos comunicar por ali... Quem tiver um perfil por lá e quiser me add, aqui está: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008292304041
Assim podemos nos comunicar mais direto sobre dietas e nosso dia-a-dia sofrido pra chegar no corpitcho dos sonhos. Ah, se eu começar a acessar diariamente passarei a postar artigos interessantes sobre dieta e por aí vai...
Beijocas! :)

Promessas, promessas...

A vida é cheia delas. Algumas são realizadas, outras simplesmente deixadas de lado.
Quero prometer e comprir para mim mesma não enfiar se quer nenhuma grama de massa, salgadinhos, refrigerantes e todo esse besteirol até o final do ano. Isso faz mal pra meu corpo quanto faz mal para minha mente. E espero que consiga realizar.

Lista do que não devo ingerir até dia 31.12:
- massa
- pão branco
- refrigerantes
- chocolate
- salgadinho
- sorvete
- frituras
- ovo
- batata
- arroz branco
 Lembrando que sempre poderei voltar a esse post para acrescentar mais coisas que posso estar esquecendo agora. 

E você, já conseguiu cumprir alguma promessa?

Detox pós-páscoa

O mês está quase terminando e por isso, que tal fazer uma dieta bem light?
Inventei um cardapiozinho e se alguém quiser fazer junto comigo ou até então adaptar ao seu estilo, por que não? Afinal de contas, impossível passar pela Páscoa sem beliscar uns chocolates e depois se arrepender profundamente, não é mesmo?
 
Café: 1 fruta ou 1 copo de leite ou 1 iogurte
Almoço: Super salada com alface+cenoura+pepino+tomate
Lanche: 1 fruta ou 1 copo de leite ou 1 iogurte
Janta: Super salada ou 1 espiga de milho ou meia lata de atum + meia porção de salada
Ceia: 1 fruta
Lanche para qualquer hora do dia (caso sinta muita fome): 3 bolachas água e sal
P.S: beber muita água e chá verde gelado

Se eu emagrecer pelo menos 500 gramas já fico feliz. Haha. Assim nesses 10 dias dou uma preparadassa pro mês que vem começar com tudo novamente.
Espero que gostem. 

Frutas que auxiliam no emagrecimento

 Selecionei aqui algumas frutas de fácil acesso que auxiliam no emagrecimento.

Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite. Rico em vitamina C, é diurético e 100 gramas possui apenas 46 calorias.
Maçã: A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Uma maçã grande possui, em média, 81 calorias. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.
Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.
Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas, isto é, o corpo gasta mais calorias na sua digestão do que as que a fruta possui. Além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 100 g possui apenas 45 calorias.
Pera: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Uma pera grande tem, em média, 85 calorias. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

My Thinspiration #3

Riri é minha personalidade da indústria musical favorita. Seu jeito bad girl de ser foi me conquistando aos poucos até que finalmente me rendi ao seus encantos. Além de ter se tornado um ícone influente no mundo da moda, Riri deu uma emagrecida nos últimos anos e está melhor do que nunca.

Como não amar essa mulher, gente?

Primeiro de Abril!

Hoje começa mais um mês. Novo mês, novas esperanças, novos sonhos para concretizar. E devo começar já.
Lanço então esse desafio para vocês, caras leitoras. Vamos juntas terminar terminar esse mês que começa agora com um sorriso no rosto? Esse mês a menina magera que está dentro de mim irá sair. Vou continuar com uma dieta Low Food e se bater aquela compulsão filha da puta, no outro dia ou eu não como nada, ou vou ter que me matar na academia. Quem está comigo?

Decidi

Apesar de ser super contra porque sempre acaba em ataques compulsivos, vou tentar fazer uma dieta Low Food. Cara, se vai dar certo? Tenho quase certeza que não. Mas a esperança nunca morre.
O máximo que posso fazer é comer de 3 em 3 horas super poucas calorias porque ficar muitas horas sem comer não eras. Definitivamente estou exausta do meu peso. Peço forças pra conseguir dessa vez. A vida não pode se resumir em desespero. Quero voltar a ser feliz. Tenho 40 dias para perder pelo menos 6, 7 kg.
Se der certo, cumprirei a promessa número 1 e número 2. (ambas particulares)
Espero conseguir dessa vez.

Um ponto final.

     

     É complicado emagrecer. Impossível não é, mas é trabalhoso. O processo de emagrecimento necessita desde uma reestruturação na rotina alimentar até o a reestruturação no pensamento da nossa mente. O fator fundamental para emagrecer é por na cabeça um ponto final. Pois quem continua com o pensamento de "foda-se" vai continuar com o "foda-se" na vida e nenhuma melhora ocorrerá. O poder do pensamento da mente humana é o que nos move e nos faz concretizar nossos sonhos. Se você tiver vontade de emagrecer mas não focar seu pensamento nisso, você nunca vai ter uma vontade efetiva de mudar. Vai ser sempre aquele "amanhã eu começo". E esse amanhã simplesmente NUNCA chega. Então, coloque um ponto final na sua vida. Não se sente feliz com alguma coisa? Mude. Pois, ninguém vai fazer isso por você. Ninguém vai acordar todos os dias e ir resolver seus problemas. A única pessoa que tem o poder de te colocar no abismo e ao mesmo tempo te tirar dele é você mesma. Pare de esperar pelo amanhã. Comece agora. O tempo não para. E por isso, nem você deveria. 

- S.

15 dias off de glúten e leite

Glúten e leite: duas coisas pelas quais eu simplesmente não consigo viver sem. Amo leite demais. Demais mesmo. Mas dizem bocas de especialistas por aí que ambos provocam inchaço e não fazem bem pra saúde. Muitas celebridades aderiram a dieta sem glúten e se beneficiaram horrores. Um exemplo disso? Miley Cyrus. Acontece que o senhor glúten está presente em praticamente todos os alimentos no planeta. Pelo menos aqueles que envolvem farinha, cevada e centeio. Acontece que eu nunca testei para ver se realmente dá certo no meu organismo. Então o farei.
Depois volto para comentar se notei alguma diferença tirando esses dois alimentos do meu corpo.

Dieta dos 7 dias

Como vão meninas? Bom, então, amanhã é segunda-feira e vou começar uma dietinha leve enquanto aguento a pressão da facul. Sem mais delongas, este será meu cardápio diário.

Café: Fruta ou barrinha de cereal
Almoço: Uma tigelinha de mingau de aveia
Lanche: Fruta ou barrinha de cereal
Janta: Super salada com alface, tomate, cenoura, pepino temperada com azeite de oliva + suco de laranja.

✝Almoço e Janta podem ser substituídos por um sanduíche integral de blanquet de peru, porém a aveia terá que estar presente em alguma outra refeição.
✝Nos momentos que sentir muita fome: comer gelatina zero da Royal e mascar chicletes.
✝Chá verde: incluso sem falta diariamente durante essa semana.
✝Academia: ir no mínimo 5 dias sem falta.

Benefícios da Chia

Conheça a semente que ajuda a emagrecer, acabar com inchaço do corpo, melhorar a pele, abaixar os níveis de colesterol ruim ou até ajudar com a pressão alta e o câncer.

BENEFÍCIOS DA CHIA 

Menos inchaço – Indiretamente, diminui o inchaço. “Com a sua ação na regulação do funcionamento intestinal e da pressão sanguínea, a retenção de líquidos, consequentemente, diminui”, diz a nutricionista Cátia Medeiros.

Pele mais bonita - As sementes de chia pertencem, tal como as de linhaça, ao grupo das sementes mucilaginosas. Elas formam um gel incolor quando entram em contato com a água. “Estas mucilagens são muito benéficas para o bom funcionamento do intestino. Ajudam a prevenir o acúmulo de toxinas no organismo, colaborando para uma pele mais saudável”.

Força e bom humor – É rica em cálcio, ferro e magnésio. Essa combinação é importante na manutenção da saúde, entre elas, da saúde óssea, na construção do tecido muscular e no controle do humor e combate ao estresse.

Longe de enfermidades - Fonte de vitamina B e possui forte atividade antioxidante, estando relacionada a um efeito protetor contra agregação plaquetária, anti-inflamatório e antiviral; também protege contra doenças cardiovasculares, câncer de pulmão e de estômago, além de promover melhora das funções cognitivas.

Fonte de proteínas - O perfil de aminoácidos (isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano) da semente de chia permite que ela seja uma boa opção como fonte proteica.

Opção para quem possui doenças - O consumo regular destas sementes é ainda útil para controlar a pressão arterial elevada e o diabetes, já que ajuda no controle da glicemia. Por serem isentas de glúten, são uma excelente opção também para celíacos.

Quer mais? - Previne envelhecimento precoce, melhora imunidade do organismo, reduz sintomas de déficit de atenção e hiperatividade.

Como consumir:

A indicação da nutricionista é comer duas colheres de sobremesa de chia diariamente, quantidade suficiente para melhorar o funcionamento intestinal e reduzir a sensação de fome. Deve ser ingerida 30 minutos antes das refeições, mas com alguns cuidados. “O consumo da chia é um auxiliar no processo de perda de peso. O seu uso sem nenhuma mudança no planejamento alimentar e também sem a adoção da atividade física, não vai promover o emagrecimento esperado. São necessárias outras mudanças que favoreçam a sua ação”, finaliza a especialista.

fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/semente-de-chia-emagrece-rejuvenesce-e-previne-doencas/

Top 5: casais famosos mais fofos

Que atire a primeira pedra quem nunca teve uma paixão platônica por alguma celeb e depois descobriu que ela estava comprometida? Pois é, mas tem alguns casais que nem o ciúme conseguem despertar na gente por serem tão fofos juntos. Aqui listo os 5 casais de celebs mais fofos ever!

5º lugar: Ashton Kutcher e Mila Kunis
Ash e Mila se conheceram nas gravações de That's 70 Show e inclusive, o primeiro beijo dela foi com ele devido sua personagem Jackie se envolver amorosamente com o seu personagem Michael. O Curioso também é que ambos estrelaram filmes sobre "amizade colorida" a onde só haveria sexo e nada mais. 
"Friends With Benefits"onde ela contracenou com Justin Timberlake e "No Strings Attache" onde ele contracenou com Natalie Portman.

4º lugar: Rachel McAdams e Ryan Gosling 
Os dois se conheceram nas gravações de "The Notebook" e namoraram por um bom tempo e até ficaram noivos! Mas aí o relacionamento terminou. Uma pena, pois os filhos dos dois iam ser a coisa mais linda desse mundo. 

3º lugar: Vanessa Hudgens e Austin Butler
Ta aí um casal que tem cara de Ashley Tisdale como cupido. Ashley e Austin trabalharam juntos em dois filmes e logo depois ele apareceu com Vanessa Hudgens, a bff de Ashley. Vanessinha que não é boba nem nada pegou um boff ao nível de Zac Efron. Arrasou, amiga!

2º lugar: Britney Spears e Justin Timberlake
Os dois não existem mais a muuuuito tempo! Mas foram um dos casais mais poderosos no início dos anos 2000. E estarão guardados em nossos corações até o fim.

1º lugar: Adam Brody e Leighton Meester
Blair Waldorf de Gossip Girl e Seth Cohen de The O.C????? Por favor, é muuuuuuuuuita fofura num lugar só! É claro que iríamos preferir a Leighton com o Ed e o Adam com Rachel, mas gente, assim ta bom demais! Queremos filhos logo! 

Benefícios da Aveia

Nham nham nhamm! Um mingauzinho de aveia pela manhã é uma ótima opção para começar o dia. Além de saciar a aveia dá energia para o dia todo. Confira dentre esses, outros maravilhosos benefícios que ela oferece ao nosso organismo.

BENEFÍCIOS DA AVEIA
1 – Auxilia no bom funcionamento intestinal por formar um gel mais volumoso e úmido
2 - Por ser rica em fibra insolúvel, é considerada um alimento funcional já que tem importante papel na diminuição dos índices de câncer de cólon
3 - Ajuda na perda de peso devido à fibra solúvel que tem a capacidade de nos manter saciados por mais tempo
4 – A ß glucana tem o poder de diminuir a absorção de gordura e açúcar, beneficiando justamente as pessoas que tem hipercolesterolemia, hipertensão e diabetes
5 - A mesma fibra ( ß glucana) ajuda a reforçar o sistema imunológico e combater infecções agindo diretamente nas células de defesa
6 - É protetora do nosso DNA, diminuindo o risco de um gene sofrer mutação
7 - Combate a depressão graças ao magnésio e às vitaminas do complexo B que atuam diretamente no sistema nervoso

O cereal também ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e de insulina, o hormônio que leva os compostos açucarados para dentro das células. As fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual, o que, por sua vez, regulariza a liberação de insulina.

E você, está esperando o que para começar a incluir a aveia na sua alimentação?

Motivacional de Sexta

Ninguém faz alguma coisa contra você. Você é o criador de sua própria experiência. Assuma a responsabilidade pessoal e perceba que você pode sair de suas dificuldades. E isso também vai passar. Quando estamos presos em uma situação ruim, pensamos que não há nenhuma maneira de resolver os problemas.Achamos que nada vai mudar. Mas uma hora tudo muda. Nada é permanente, exceto a morte. Então, saia do hábito de pensar que as coisas serão sempre assim. Elas não serão. Mas você precisa agir para que as coisas mudem. Isso não vai acontecer magicamente por conta própria. Milagres acontecem todos os dias. E realmente eles acontecem. Confie e acredite que tudo é possível. Coisas incríveis acontecem o tempo todo. Você só precisa acreditar nisso e, agir em conformidade. Uma vez que você fizer isso, você já ganhou a batalha.

Este artigo foi adaptado do original, “13 Things to Remember When Life Gets Rough”, do Lifehack.